new wave gym

Wenn Du Spaß dabei hast, ist es nicht wirklich Arbeit.


In unserem Gym erwarten Dich die neuesten Fitnesstrends aus der ganzen Welt! 

Für Viele ist es schwer sich von ihrer geliebten Couch zu lösen und zum Sport zu motivieren.

Wenn man sich mit einem Freund zum Training verabredet, fällt es schwerer, sich davor zu drücken,

Und wenn alle die gleiche Leidenschaft teilen, ist der Spaßfaktor doppelt so hoch.

Im Gruppenkurs ist Motivation ansteckend, deshalb hat der Schweinehund keine Chance. 

INDOOR ROWING

Da viele Muskelgruppen für den Bewegungsablauf benötigt werden, ist Rudern ein echter Kalorienburner. Während Körperfett abgebaut wird, werden Muskeln, Sehnen und Knorpel kontinuierlich durch den Wasserwiderstand der Water rower, gestärkt. Die Stoffwechselrate ist ähnlich hoch wie beim Joggen- mit dem feinen Unterschied, dass Gelenke weniger belastet werden.

Ausgleichend zum Rudertraining werden in dieser Einheit Bodyweight- Übungen  eingebaut, welche die Körpersilhouette perfektionieren und die Muskulatur stärken.

Im ganzen ist es ein 40 minütiges Kraft/Ausdauer Training  für den ganzen Körper.

SELF DEFENSE- KRAV MAGA

Das Ziel des Kurses ist es möglichst effektive und praxistaugliche Techniken zu erlernen und diese anzuwenden. Gleichzeitig wird auf kontinuierlichen Bewegungsfluss geachtet sodass man ins schwitzen kommt. Das Training wird mit Fitnessübungen ergänzt, welche gezielt die Muskelkraft wachsen lassen, die zum Abwehren von Angriffen wichtig sind. Eine einzigartige Möglichkeit zum Austesten des Erlernten mit Trainer und Kurskollegen wird geschaffen. Es wird, wo immer es möglich ist, sich auf komplexe Bewegungsabläufe verzichtet und auf natürliche Reflexe und intuitive (bereits vorhandene) Bewegungsmuster konzentriert. 

STRONG by Zumba

"Strong by Zumba" kombiniert Teile der in den 90er Jahren erfundenen Sportart mit dem hochintensiven Intervalltraining- HIIT. Das HIIT wird als aktuell schnellste und effektivste Methode zur Fettverbrennung und Muskelaufbau gepriesen. Es besteht aus Intervallen kurzer, aber besonders anstrengender und intensiver Übungen, die von kurzen Pausen oder leichteren Einheiten unterbrochen werden. Im Gegensatz zum Zumba, wo vor allem lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa zum Einsatz kommen, werden die Elektro- und HipHop- Beats von echten Hit-Produzenten gemixt. In Zukunft sollen Hitparaden-Stars als Produzenten fungieren.

AERIAL YOGA

Bei einer Aerial- Yoga- Stunde wird ein langes Stofftuch mit einem Haken an der Decke befestigt, sodass es hüfthoch über dem Boden hängt. 

In abgestimmten Übungsabläufen, „Flows“, kräftigen und dehnen wir den Körper, um uns dann mit Leichtigkeit kopfüber in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben.

In dem großen Tuch sind Umkehrhaltungen mit weniger Kraftaufwand und auch ohne Druck auf Kopf, Nacken oder Wirbelsäule möglich. Es vermittelt ein Gefühl der Schwerelosigkeit und somit ein einmaliges Freiheitsgefühl. 


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1040 Wien

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www.newwavegym.at

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