Kurse am waterrower

exklusiv in ganz Österreich und nur in der Prinz Eugen Strasse 34 erhältlich!

Gruppenstunden für Training am Rudergerät
indoor rowing am water rower

New Wave Gym ist das erste und damit einzige Studio in Wien, welches den US-Lifestyle "Fitnessrowing" also Ruderkurse, am Water rower anbietet. Bei diesem speziellen Ganzkörpertraining handelt es sich um eine dynamische Rudereinheit mit speziellen Kräftigungsübungen am und neben dem Gerät.

In den motivierenden Gruppenstunden bieten wir ein komplettes Kraft- Ausdauertraining an. Die ausgewählten Übungen sind harmonisch in einer Choreographie vereint und tragen dich förmlich durch die beats der Musik zum Ziel! Während Körperfett abgebaut wird, werden Muskeln, Sehnen und Knorpel kontinuierlich durch den Wasserwiderstand der Water rower, gestärkt.

 Die Stoffwechselrate ist ähnlich hoch wie beim Joggen- mit dem feinen Unterschied, dass Gelenke weniger belastet werden. Eine Trainingseinheit dauert 40 Minuten. Die Kurszeiten findest Du in unserem Kursplan.

Privattraining am Rudergerät von NOHRD
waterrower club sport, studioversion

Wir bieten gegen einen Einsatz von 18€ Probetrainings an. In diesem bekommst erste Tipps zur Rudertechnik, und spürst wo du stehst.  Den Einsatz von 18€  bekommst Du gutgeschrieben, wenn Du Dich nach dem Training dafür entscheidest einen 10er Block zu buchen. Dieser kostet 150 Euro und ist 4 Monate gültig und kann zu den Kurszeiten nach Vorreservierung eines Platzes konsumiert werden. Unser Angebot findest du auch bei unserem Partner My Clubs.

KURSINHALTE

CORE: Rudern & Core Übungen

MIX FIT: Rudern & Funktional Training
ZIRKEL: RudernStationen Fitness Training 
CARDIO: Rudern & Intervall Training 
TECHNIK: Ruder Technik Übungen für verletzungsfreies Rudern
DISCO: Rudern & Funktional Training zur Disco Musik
HIIT: Rudern & Hochintensives Intervalltraining