KURSINHALTE der gruppenstunden

WATER ROWING

 

...40 Minuten Intervall Training am Water rower, gemischt mit Core Übungen am und neben dem Gerät, zur Förderung der Kraft/Ausdauer

indoor rowing Gruppenstunden
Water rowing classes

ZUMBA Dance

 

...kombiniert  Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen, und ist ein weltweit registriertes Warenzeichen des Zumba Fitness

Zumba Dance, Zumba Fitness
Zumba Dance Fitness

MOBILITY

 

...trainieren des  Bindegewebes welches die einzelnen Muskeln umschlingt, verhindert Verspan-nungen und Fördert die Sensomotorik 

Gelenk Beweglichkeits Training  in Gruppenkursen
Mobility und Faszien Training

TABATA

 

...ist ein hochintensives Intervalltraining, reduziert Körperfett und verbessern die allgemeine Ausdauerfähigkeit der Muskulatur

hochintensives HIIT Gruppen Training
Tabata Workout

YOGA

 

...ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst

Gruppenstunden in Yoga
Yoga classes

WORKOUT

 

...Ganzkörper-training kombiniert mit Aerobic, ein Workout mit Kleingeräten wie Hanteln, Gewichts- mangetten, Therabändern usw.

Retro aerobic, step, BBP Training
Workout BarbaraLust

SELF DEFENSE

 

...Krav Maga, Techniken und Fallbeispiele zum Abwehren von körperlichen Angriffen, kombiniert mit Fitnessübungen

Krav Maga, Selbstverteidigung Gruppen
Self Defense Training

STRETCHING

 

...Übungen und Positionen zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit und zur Entspannung der Muskulatur

Beweglichkeit und Dehnungs Übungen
Stretching routine

AERIAL YOGA

 

...Kräftigung-, Dehnungs- und Stabilisations- Übungen, hängend in einem stabilen Tuch zur Förderung des Gleichgewichts

Vertical Fitness, aerial Fitness
Aerial Yoga/Pilates

BODY FIT

 

...Body Fit ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem Bauch, Beine und Po kräftigt. Einfache Übungen mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten 

sanfte Kräftigung der Muskulatur
Body Fit

TANGO Dance

 

...kommt ursprünglich aus Argentinien und Uruguay. Die ursprüngliche Form  hat sich erst vor 20 Jahren in Europa etabliert.

advanced Level free lesson tango
Tango argentino

BAREFOOT FIT

 

...barfuss abgehaltene Fitness Übungen für das Gleichgewicht der gesamten Muskelatur mit Betonung auf die  Stütze des Bewegungsapparates

barfuss Sport für die Fußgesundheit
Barefoot Fitness

HIP HOP Dance

 

...ist eine kulturelle Bewegung, mit Ursprüngen in den afroamerikanischen Ghettos , entwickelt wurde dieser Tanzstil an der Westküste

advanced level Dancing group lessons hip hop
Hip Hop

STRONG 30

 

...ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, das heißt, hochintensive Übungen wechseln sich mit weniger intensiven Übungen ab

Strong ganzkörper power workout
Strong 30 by Zumba

CARRIBBEAN Dance

 

...Kombination aus lateinamerikanischen Tänzen mit Fitnesselementen bringt dich in rhytmischen Bewegungen zum Schwitzen 

Caribean Dance Flavour
Caribean Dance

NEW WAVE GYM powered by Sputnik KG

Prinz Eugen- Straße 34, Lokal rechts

1040 Wien


Erreichbarkeit: 

D: Plößelgasse, 1 Min Fußweg

U1: Taubstummengasse, 6 Min Fußweg

U4/U2/U1/4A/1/Badner Bahn/62: Karlsplatz,

10 Min Fußweg

Hauptbahnhof: 10 Min Fußweg

 


Vielen Dank  für ihr Feedback